EXAMINE THIS REPORT ON اكتئاب الشتاء عند النساء

لا تستسلمي لسماع الأخبار أمام شاشة التّلفاز أو شاشة الهاتف أو الكمبيوتر المحمول، فهذا سيزيد من مشاعر الكآبة في الشّتاء، لذلك لا تستهلكي وقتًا طويلًا أمام الشّاشات واستمتعي بالمناظر الطبيعية

استشارة الطبيب لمعرفة كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية.مرتبط بتغيرات الفصول: يظهر في فصل الشتاء ويختفي مع قدوم فصل الصيف.مسارًا ثاني لعلاج الاكتئاب الخفيف الذي يستمر بعد تدخلات أ

تناول وجبات غذائية صحية دون الافراط في تناول الوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن وفقد الشغف في الاهتمام بالجسم وصحته.تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر ت�

استشارة الطبيب لمعرفة كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية.انخفاض مستوى السيروتونين: كما يؤثر غياب ضوء الشمس في مادة السيروتونين، التي يعزز إنتاجها فيتامين "د" الذي نحصل عليه من أشعة

إذا كنت ممن يعانون من كآبة الشتاء، فإليك مجموعة من التدابير التي ينصح بها علماء النفس للتخلص من هذه الحالة، وهي:وأثبتت الدراسات والأبحاث أنَّ النساء هم أكثر عرضة للاضطرابات العاطفية الموسمية�